Acest workbook este creat pentru momentul în care ai nevoie să ieși puțin din cap și să te întorci la tine.
Nu îți promite că nu vei mai avea niciodată gânduri anxioase.
Te ajută să construiești o relație diferită cu ele.
„Pentru o minte mai liniștită – Workbook pentru Overthinking” este un ghid practic și experiențial de lucru cu overthinking-ul.
Are 48 de pagini și te conduce pas cu pas de la înțelegerea propriilor tipare până la construirea unui set personal de instrumente pe care să le poți folosi atunci când mintea devine copleșitoare.
Nu este o carte pe care doar o citești.
Este un spațiu în care:
observi ce se întâmplă în mintea ta;
identifici tiparele tale de overthinking;
înveți să te desprinzi de gânduri fără să te lupți cu ele;
îți reglezi corpul și sistemul nervos;
explorezi nevoia de control și certitudine;
intri în contact cu partea anxioasă din tine;
înveți să faci diferența dintre procesarea sănătoasă și ruminație;
explorezi perfecționismul și indecizia;
te întorci în corp și în prezent;
iei decizii pornind din valori, nu doar din frică;
îți construiești propriul „toolkit” pentru zilele grele;
creezi un plan personal pentru momentele în care overthinking-ul revine.
Acest workbook poate fi pentru tine dacă:
îți petreci mult timp gândindu-te la aceleași lucruri;
analizezi excesiv conversații și situații;
îți este greu să iei decizii;
simți nevoia să ai certitudine înainte să faci un pas;
îți faci scenarii despre viitor;
te întorci constant la lucruri din trecut;
ai tendința de a căuta „răspunsul perfect”;
perfecționismul te ține pe loc;
simți că uneori ești mai mult în cap decât în corp;
vrei să înțelegi ce se întâmplă cu tine, nu doar să „scapi de anxietate”;
vrei instrumente concrete pe care să le poți folosi singur(ă).
După achiziție vei primi workbook-ul în format PDF.
Îl poți:
Dacă preferi să scrii digital sau pur și simplu să citești și să reflectezi.
Dacă îți place să scrii de mână, să subliniezi, să desenezi și să transformi workbook-ul într-un obiect fizic al procesului tău.
Tu alegi cum vrei să lucrezi cu el.
Important: produsul pe care îl vei primi este fișierul PDF al workbook-ului.
Imaginile de pe această pagină sunt mock-up-uri create cu ajutorul AI, folosite pentru a ilustra produsul într-un context vizual.
Paginile prezentate în mock-up-uri sunt pagini reale din workbook, iar imaginile sunt create pentru a-ți arăta cum arată și cum poate fi folosit produsul în realitate.
Nu vei primi obiectele, accesoriile sau decorul din fotografiile de prezentare — vei primi workbook-ul digital în format PDF.
Atenție: link-ul de acces către pdf va expira în 24h. Te rog să îl descarci pe dispozitivul tău pentru a te bucura de el.
Acest workbook este creat pentru momentul în care ai nevoie să ieși puțin din cap și să te întorci la tine.
Nu îți promite că nu vei mai avea niciodată gânduri anxioase.
Te ajută să construiești o relație diferită cu ele.
„Pentru o minte mai liniștită – Workbook pentru Overthinking” este un ghid practic și experiențial de lucru cu overthinking-ul.
Are 48 de pagini și te conduce pas cu pas de la înțelegerea propriilor tipare până la construirea unui set personal de instrumente pe care să le poți folosi atunci când mintea devine copleșitoare.
Nu este o carte pe care doar o citești.
Este un spațiu în care:
observi ce se întâmplă în mintea ta;
identifici tiparele tale de overthinking;
înveți să te desprinzi de gânduri fără să te lupți cu ele;
îți reglezi corpul și sistemul nervos;
explorezi nevoia de control și certitudine;
intri în contact cu partea anxioasă din tine;
înveți să faci diferența dintre procesarea sănătoasă și ruminație;
explorezi perfecționismul și indecizia;
te întorci în corp și în prezent;
iei decizii pornind din valori, nu doar din frică;
îți construiești propriul „toolkit” pentru zilele grele;
creezi un plan personal pentru momentele în care overthinking-ul revine.
Acest workbook poate fi pentru tine dacă:
îți petreci mult timp gândindu-te la aceleași lucruri;
analizezi excesiv conversații și situații;
îți este greu să iei decizii;
simți nevoia să ai certitudine înainte să faci un pas;
îți faci scenarii despre viitor;
te întorci constant la lucruri din trecut;
ai tendința de a căuta „răspunsul perfect”;
perfecționismul te ține pe loc;
simți că uneori ești mai mult în cap decât în corp;
vrei să înțelegi ce se întâmplă cu tine, nu doar să „scapi de anxietate”;
vrei instrumente concrete pe care să le poți folosi singur(ă).
După achiziție vei primi workbook-ul în format PDF.
Îl poți:
Dacă preferi să scrii digital sau pur și simplu să citești și să reflectezi.
Dacă îți place să scrii de mână, să subliniezi, să desenezi și să transformi workbook-ul într-un obiect fizic al procesului tău.
Tu alegi cum vrei să lucrezi cu el.
Important: produsul pe care îl vei primi este fișierul PDF al workbook-ului.
Imaginile de pe această pagină sunt mock-up-uri create cu ajutorul AI, folosite pentru a ilustra produsul într-un context vizual.
Paginile prezentate în mock-up-uri sunt pagini reale din workbook, iar imaginile sunt create pentru a-ți arăta cum arată și cum poate fi folosit produsul în realitate.
Nu vei primi obiectele, accesoriile sau decorul din fotografiile de prezentare — vei primi workbook-ul digital în format PDF.
Atenție: link-ul de acces către pdf va expira în 24h. Te rog să îl descarci pe dispozitivul tău pentru a te bucura de el.
