Poate te regăsești
Poate că uneori...
Simți că se întâmplă multe în tine, dar nu prea știi cum să le explici.
Te întrebi cine ești și cât din ceea ce faci este cu adevărat al tău.
Uneori te compari cu ceilalți mai mult decât ți-ai dori.
Îți este greu să spui ce ai nevoie sau să pui limite.
Te afectează anumite lucruri foarte tare și nu înțelegi întotdeauna de ce.
Ți-ar plăcea să ai un loc în care să poți vorbi fără să fii judecat.
Dacă te regăsești în câteva dintre ele, grupul acesta s-ar putea să fie pentru tine.
Ce este grupul?
Nu este încă o oră de școală. Și nici nu trebuie să știi deja ce simți.
„Acasă în interiorul meu” este un grup online de autocunoaștere și dezvoltare socio-emoțională pentru adolescenți între 12 și 14 ani.
Ne întâlnim din două în două săptămâni, timp de două ore, într-un spațiu ghidat de un psihoterapeut, în care putem vorbi despre lucrurile care apar în perioada adolescenței și putem explora diferite părți din noi prin metode creative și experiențiale.
Nu vom sta două ore doar să vorbim despre emoții. Vom folosi jocuri, artă, dramaterapie, improvizație, povești, personaje, exerciții experiențiale, conversații și exerciții de grup.
Uneori vom râde. Uneori vom vorbi despre lucruri serioase. Uneori vom desena sau vom crea. Uneori vom pune în scenă o situație. Și uneori putem descoperi ceva despre noi fără să ne fi propus asta.
Nu trebuie să ai toate răspunsurile.
Ce dezvoltăm
Ce vei exersa, de fapt?
🪞
Autocunoaștere
Să observi mai bine cine ești, ce îți place, ce ai nevoie și ce este important pentru tine.
❤️
Reglare emoțională
Să recunoști ce se întâmplă în tine și să găsești modalități mai sănătoase de a face față emoțiilor dificile.
🤝
Relații
Să înțelegi mai bine prietenia, apartenența, conflictele, empatia și limitele.
🗣️
Comunicare
Să îți exprimi mai clar nevoile, opiniile și emoțiile.
🧠
Înțelegerea de sine
Să observi tipare, reacții și comportamente și să devii mai curios față de ele, nu doar să te judeci.
🌱
Încredere în sine
Să îți observi calitățile, resursele și lucrurile pe care le poți aduce într-un grup și în relațiile tale.
🧩
Flexibilitate și reziliență
Să explorezi mai multe modalități de a privi o situație și să găsești alternative atunci când ceva nu merge.
🌟
Identitate și valori
Să începi să descoperi ce fel de persoană vrei să fii și ce contează pentru tine.
Despre ce vorbim
Despre lucrurile care chiar se întâmplă la 12–14 ani.
Cine sunt eu?Imaginea de sine și comparațiaEmoții și reglare emoționalăPrietenie și apartenențăPresiunea grupuluiLimite și comunicareConflicte și repararea relațiilorRușine, vulnerabilitate și frica de judecatăSocial media și comparațiaRelația cu părinții și nevoia de autonomieGreșelile și perfecționismulValori, dorințe și viitor„Cine sunt eu online și cine sunt eu în viața reală?”
Temele sunt orientative. Conținutul grupului va ține cont și de ceea ce aduc participanții și de dinamica grupului.
Cum lucrăm
Nu doar vorbim despre noi. Ne și explorăm.
🎭
Dramaterapie & role-play
Punem în scenă situații, încercăm roluri și privim uneori lucrurile dintr-un alt unghi.
🎨
Artă & expresie creativă
Folosim desenul, colajul, simbolurile și alte forme de exprimare pentru a explora lucruri pe care uneori cuvintele nu le pot spune imediat.
🎲
Jocuri
Jocul nu este doar pentru copii. Poate fi o modalitate foarte bună de a experimenta, de a ne conecta și de a învăța despre noi.
💬
Sharing & conversații
Vorbim despre ceea ce observăm, simțim și descoperim, fără obligația de a avea mereu un răspuns.
🧩
Exerciții experiențiale
Lucrăm cu situații concrete și cu experiența de aici și acum.
🤝
Dinamica grupului
Învățăm și prin relația cu ceilalți: ascultare, empatie, limite, cooperare, exprimare și apartenență.
Participare activă
Aici nu venim doar să privim.
Grupul este construit în jurul participării active. Pentru ca experiența să fie una reală pentru fiecare participant, este necesar ca adolescenții să participe cu camera și microfonul pornite pe durata întâlnirilor.
Nu este nevoie să vorbești tot timpul și nu vei fi forțat să împărtășești lucruri pentru care nu te simți pregătit. În schimb, ne dorim prezență, implicare și disponibilitatea de a participa la exercițiile de grup.
Poți să fii timid. Poți să ai o zi mai proastă. Poți să nu știi ce să spui.
Dar nu poți participa doar ascultând din spatele ecranului.
Scopul este să exersăm, nu să performăm.
De ce un grup?
Unele lucruri despre noi le descoperim mai ușor împreună cu ceilalți.
În adolescență, relațiile cu ceilalți și sentimentul de apartenență devin foarte importante. Un grup poate oferi oportunitatea de a observa că nu suntem singurii care trecem prin anumite lucruri, de a exersa comunicarea, limitele, empatia și cooperarea și de a primi experiențe diferite de relaționare într-un cadru ghidat și sigur.
Intervențiile de grup și metodele bazate pe arte expresive sunt asociate în literatura de specialitate cu dezvoltarea unor aspecte precum autocunoașterea, imaginea de sine, abilitățile sociale, reglarea emoțională și relaționarea.
Cum arată o întâlnire
Patru pași, de fiecare dată.
NE CONECTĂM
Cum suntem azi? Ce aducem cu noi?
EXPLORĂM
Joc, artă, dramaterapie, improvizație sau un exercițiu experiențial.
VORBIM
Ce am observat? Ce am simțit? Ce mi-a atras atenția?
LUĂM CU NOI
Ce am descoperit despre mine? Ce pot observa sau încerca mai departe?
Structura poate varia de la o întâlnire la alta.
Participăm. Experimentăm. Observăm. Vorbim.
Cine coordonează grupul
Codrina Iordache
Psihoterapeut experiențial & psiholog clinician
Am creat acest grup pentru că, în lucrul meu cu oamenii, văd cât de important este să avem un spațiu în care putem fi curioși față de noi înșine, fără să fim judecați sau grăbiți să găsim răspunsul corect.
În lucrul cu adolescenții mă interesează în mod special relația dintre joc, creativitate, emoții și autocunoaștere. Cred că uneori putem ajunge la lucruri importante despre noi nu doar vorbind despre ele, ci și jucându-le, desenându-le, imaginându-le sau privindu-le dintr-un alt unghi.
Scopul meu nu este să le spun adolescenților cine sunt sau cum ar trebui să fie. Vreau să îi însoțesc în procesul de a se cunoaște mai bine și de a-și construi propriile răspunsuri.
Psihoterapeut experiențial • Psiholog clinician • Lucru experiențial și creativ cu copii, adolescenți și adulți
Practic
Toate detaliile, dintr-o privire
👥
Vârsta
💻
Format
Online
📅
Ziua
⏰
Ora
🔄
Frecvență
📍
Platformă
💰
Investiție
📆
Datele întâlnirilor
2 întâlniri × 2 ore
Prima întâlnire, pe , este gratuită.
- întâlnire introductivă gratuită pe 19 octombrie
- participarea la cele două întâlniri lunare
- toate exercițiile și materialele de lucru necesare
- ghidajul psihoterapeutului
- experiența de grup
Detalii importante despre abonament
Grupul funcționează pe bază de abonament lunar, în valoare de 300 lei/lună.
Pentru organizarea grupului și păstrarea locului în cadrul acestuia, abonamentul lunar se achită indiferent de numărul întâlnirilor la care participantul poate ajunge în luna respectivă.
Dacă știți dinainte că adolescentul poate participa doar la una dintre cele două întâlniri dintr-o anumită lună, costul poate fi ajustat la 150 lei pentru luna respectivă, cu condiția să fiu anunțată cu minimum 7 zile înainte de începerea lunii.
Anularea participării sau renunțarea la abonament trebuie anunțată cu minimum 7 zile înainte de începerea lunii următoare. Dacă anularea este anunțată mai târziu, abonamentul pentru luna respectivă rămâne datorat, chiar dacă participantul nu mai poate participa la întâlniri.
Reguli de participare
Ca grupul să fie un spațiu sigur pentru toți
- Participăm cu camera și microfonul pornite.
- Ne respectăm unii pe ceilalți.
- Nu râdem de ceea ce împărtășește altcineva.
- Nu întrerupem intenționat.
- Nu transmitem mai departe lucrurile personale auzite în grup.
- Nu este obligatoriu să răspunzi la orice întrebare sau să împărtășești ceva intim.
- Participarea este încurajată, dar nu forțată.
- Venim cât putem de prezenți și implicați.
- Nu este un spațiu pentru bullying, jigniri sau comportamente care îi fac pe ceilalți să se simtă în nesiguranță.
Pentru părinți
Pentru părinți
Grupul este gândit ca un spațiu de dezvoltare socio-emoțională și autocunoaștere, ghidat de un psihoterapeut.
Îmi doresc ca adolescenții să aibă un spațiu al lor, în care să poată explora și vorbi despre lucruri care îi preocupă, fără ca fiecare conversație să fie transformată într-o lecție sau într-o evaluare.
În același timp, pentru că lucrăm cu minori, siguranța participanților este o prioritate. Înainte de începerea grupului, părintele/tutorele va completa informațiile necesare și acordul parental. În cazul în care apar situații care depășesc scopul unui grup de dezvoltare socio-emoțională, voi comunica acest lucru părintelui și voi recomanda, dacă este necesar, o formă de suport individual adecvată.
Poate că nu trebuie să ai toate răspunsurile.
Poate este suficient să începi să fii curios. Despre cine ești. Despre ce simți. Despre ce ai nevoie. Despre cum te raportezi la ceilalți.
Și să faci asta alături de alți oameni care sunt și ei în procesul de a se descoperi.
VREAU SĂ MĂ ÎNSCRIUAi întrebări înainte de înscriere? Scrie-mi pe WhatsApp.
