Un atelier despre auto-sabotaj în relații — nu ca să ne judecăm tiparele, ci ca să înțelegem, în sfârșit, de ce sunt acolo.
Nu ești defect sau defectă. Partea din tine care se retrage sau critică exact atunci când lucrurile devin apropiate protejează ceva mult mai vechi.
Cercetarea din ultimii ani arată că auto-sabotajul relațional nu vine din lipsă de dorință, ci din frică — dintr-un moment în care apropierea a fost asociată cu durere, iar sistemul nostru a învățat s-o evite cu orice preț. Vestea bună: ce s-a învățat o dată poate fi reînvățat altfel.
Reacția de a ataca sau a ne apăra înainte să fim răniți — chiar și când pericolul e doar imaginat.
Suspiciunea care persistă chiar și atunci când partenerul nu a dat niciun motiv real de îndoială.
Pur și simplu a nu ști, pas cu pas, cum se face apropierea — pentru că nimeni nu ne-a arătat vreodată.
Toate exercițiile de mai jos se întâmplă live, împreună. Ordinea și timpul alocat fiecărei părți se pot ajusta pe loc, în funcție de ce are nevoie grupul — și e posibil să mai apară, pe parcurs, și alte exerciții experiențiale.
Vorbim despre cele trei tipare de auto-sabotaj și despre ce spune atașamentul despre felul în care ne protejăm de apropiere.
O practică de coborâre din starea de apărare a sistemului nervos în starea din care putem primi, cu adevărat, o relație sănătoasă.
teoria polivagalăUn dialog ghidat cu partea protectoare din noi — nu ca să o eliminăm, ci ca să înțelegem ce încearcă să prevină.
IFS · lucrul cu părțileÎn funcție de energia grupului, pot apărea și alte practici de explorare — mereu cu participare activă, nu doar ascultat.
Ne așezăm împreună cu ce a apărut, împărtășim ce simțim potrivit și închidem seara cu blândețe.
Grup mediu, ca să rămână un spațiu în care chiar ne putem vedea.
Atelierul are loc online, pe Zoom. Link-ul se trimite după înscriere.
Partea care fugea de exact ce îți doreai a învățat, cândva, că apropierea nu era sigură. Poate fi reînvățată altfel.